2018/08/27
今日のレッスン
大人クラス
バレエでは、姿勢の良し悪しが重要です(^-^)
なかでも大事なのが「頭の位置」です。
首を前に突き出したような姿勢は美しくないばかりでなく、頭の重みで肩首の筋肉がひっぱられることで肩こり・首こり、そして頭痛の原因にもなります。
バレエの時であれば、頭の位置が違うだけで、バランスの取りやすさがまったく変わってきます。
ピルエットなどの回転ものの安定性にも影響してしまいます。これを改善するには、頭の位置を正しい場所にもどすことです。
まずは、壁に背中をつけてたちます。
そして後頭部がなるべく壁に近づくように顔を起こしてみてください。お尻のふくらみがあるので、後頭部を完全に壁につけることはできないかも知れません。
頭の位置をまっすぐにすることは自分が思っているより、かなり上を向いた感じがします。
それだけ下を向き慣れてしまっている状態です。
まずは、正しい頭の位置を知ると意識も違ってきます(^-^)
姿勢を改善するだけで肩こりなど改善されますよ〜