水分補給

今日のレッスンはお休みです。

娘が「肉離れ」になってしまいました。

原因は「疲労」と「水分不足」との事。

水分不足で肉離れになるとは知らなかったのです。

一日最低でも2リットルの水分補給が必要です。

運動やスポーツで汗をかくことで体の水分量は減ってきます。
水分量が減れば当然筋肉の柔軟性は失われていきます。
柔軟性が無くなれば肉離れにもつながりやすくなります。
運動やスポーツの最中は、できるだけこまめに水分補給するようにしましょう。
夏の暑いときも水分補給が重要です。
肉離れの予防だけでなく、熱中症の予防にもつながります。

これからの季節はより水分補給が大事ですね！

早く回復しますように ✨✨