2018/07/11
きょうのレッスンはお休みです。
バーレッスンは体の柔軟性を高める為にタンジュ、ジュッテ、グランバットマンで股関節の可動域を徐々に広げます。
ルルべをするのはつま先の可動域を徐々に広げる訓練です。
体が硬い方がいたら、バーレッスンを積極的に練習して体を柔らかくしてください(^-^)
バーのレッスンがんばりましょう✨
※タンジュ: 第１またはは第５ポジションから片足の膝を伸ばしたまま、前、横、後ろのいずれかの方向にすり出す動き
※ジュテ : タンジュからさらに足を遠くに出し、つま先を床から少し浮かせる動き
※グランバットマン: 片足をまっすぐに伸ばしたまま、前、横、後ろのいずれかの方向に高く蹴り上げる動き
ルルべ : 足の裏全体を床につけた状態からポワント又はドゥミポワントに踵を持ち上げること
ポワント: つま先で立つこと