ストレッチ

今日のレッスンはお休みです。

休日の簡単ストレッチ(^-^)

床に座ります。

右脚を前に伸ばします。

左膝を曲げて踵をお尻の近くにおきます。

体を後ろに倒して左腰を床に近づけます。

ゆっくり。前腿が伸びます。

反対側も同じようにします(^-^)

お風呂あがりに…

暑いのでシャワーばかりになりながちですがエアコンで体が意外と冷えてます。

ゆっくりぬるいお風呂に入ってリラックスしてください(^-^)