2019/06/27
今日のレッスン
・Ａ１クラス ヴァリエーション
新しいヴァリエーション の練習してます。
ルルベてバランスが取れない、フラフラス時は初心に帰ってみましょう。
ルルベするときバランスを取ろうと指の力で立とうとするとふくらはぎの張りとスネの張りが出てきます。バランスも取りにくいんです。
指を床に抑えつけてバランスを取るのを覚えてしまうと軸が分からなくなります。
軸が分からなくなっちゃうから、全て足の力で軸を取ろうとしちゃうので、足の力で軸が取れないとグラグラしちゃうんです(^_^;)
足のの力でバランスをとっているわけではありません。体幹の軸です(^-^)
身体の軸が足の指の付け根にくる感じです。
足指の付け根でバランスを取ります。その時指は床から浮いてはダメですよ。
そうすると膝も伸びて脚が真っ直ぐ筋肉の伸びる使い方ができるんです(^-^)
軸脚が伸びにくいのは足の指かもしれないです。
整うのはちょっとお時間かかっちゃうけど、根気よくやっていきましょう(^-^)
バランスは体幹です✨