2019/04/22
今日のレッスン
・大人クラス
今日のレッスンのポイントはお腹を伸ばす。
頭、手、足と5つの方向に先を伸ばすようにして動きます。
頭は上へ、手は指先方向へ、足は床を押すように下へ
お腹の柔らかいところを最大限に伸ばします。
肩は上がらないように〜
体の軸が真っ直ぐになります。
どうしても一生懸命足をあげたり、アンデオールしようとしたりすると体に力が入り縮こまってしまいます。
柔らかな動きをするには動きならがも5つの方向に伸ひやかにしつつ動きます。
頑張って感覚をつかめるといいですね〜(^-^)